Общие новости

Давид Сеспедес, эксперт по долголетию: "Чтобы поддерживать такую физическую форму в 52 года, я делаю эти упражнения 5 дней в неделю"

11 июля 2026 г.Валерий Градов1 мин

Еженедельный план этого врача основан на проработке каждой группы мышц дважды в неделю, сочетая многосуставные и изолирующие упражнения.