Los smartwatches, como el Apple Watch, se han convertido en herramientas populares para monitorizar nuestra actividad física. Sin embargo, un estudio arroja dudas sobre la fiabilidad de algunos de sus datos más importantes: las calorías quemadas y la frecuencia cardíaca.
Si bien estos dispositivos son precisos en mediciones como el seguimiento del sueño, los pasos o incluso el estrés, presentan un margen de error considerable cuando se trata de calcular el gasto energético y las pulsaciones durante el ejercicio. Esto se debe a que ambos datos están interrelacionados: la frecuencia cardíaca es un factor clave para que los algoritmos estimen las calorías quemadas.
La realidad de las cifras en tu muñeca
Según un estudio que analizó datos de Apple Watch, Polar y Fitbit, la precisión en el cálculo de calorías quemadas durante el ejercicio es notablemente baja:
- Apple Watch: Hasta un 25% de error.
- Polar Vantage V: Hasta un 25% de error.
- Fitbit Sense: Hasta un 30% de error.
Esto significa que si tu Apple Watch indica que has quemado 2.000 kcal, la cifra real podría oscilar entre 1.500 y 2.500 kcal. La situación es similar para los otros relojes analizados.
En cuanto a la frecuencia cardíaca, los resultados son mejores, aunque aún lejos de la exactitud ideal. El Apple Watch muestra un margen de error del 5%, mientras que Polar y Fitbit registran variaciones de hasta el 8% y 10% respectivamente. Aunque no parezca alarmante, un error continuado en esta métrica puede distorsionar otras mediciones que dependen de ella, llevando a conclusiones erróneas sobre nuestro estado físico.
Es importante destacar que este estudio tiene aproximadamente cuatro años de antigüedad. Desde entonces, es probable que las marcas hayan mejorado la precisión de sus algoritmos y sensores. Sin embargo, la falta de actualizaciones recientes del estudio impide conocer las cifras exactas de rendimiento actuales de dispositivos como el Apple Watch.